Valikko Sulje

Hoidon jälkeen – Muista!

Juoda vettä reilusti, jotta liikkeelle lähteneet kuona-aineet pääsevät ulos. Mahdollinen huonovointisuus viestii yleensä liian vähäisestä juonnista. Tällöin kuona-aineet ”pyörivät” kehossa etsien ulospääsyä.
Jos pelkkä vesi ei tunnu riittävän ota hieman myös merisuolaa , ruususuolaa tai jotain muuta laadukasta puhdistamatonta mineraalisuolaa.

Levätä ainakin kyseinen päivä kuunnellen kehoa ja sen reaktioita. Jokainen reagoi hierontaan erilailla. Jotkut ovat väsyneitä ja jotkut saavat energiaa. Toimi kehosi ehdoilla ainakin kyseisenä päivänä.
Poikkeuksena urheiluhieronta. Jos on tehty esimerkiksi aktivoiva käsittely tai nopea palauttava käsittely , lihakset on hyvä aktivoida mahdollisimman pian käsittelyn jälkeen jotta lihaksissa saadaan pidettyä suorituskyky korkealla.

Venytellä, jotta saisit hieronnasta vielä enemmän irti ja lihaksesi palautuisivat nopeammin käsittelystä.
Venyttelyohjeita löytyy omatoiminen kehonhuolto otsikon alta.