Itsehoito-ohjeita kehonhuoltoon
Jokaisella on vastuu omasta hyvinvoinnistaan ja omalla aktiivisuudella voi vaikuttaa kokonaisuuteen. Aktiivisuus tässä tarkoittaa valintoja arjessa, joilla tukea omaa hyvinvointia. Happiliikunta, venyttely, terveyttä tukeva ravinto, panostaminen hyvään uneen.
Meillä on lukuisa määrä myös laitteita, joilla tukea itsehoitoa jokaisen kotona. Ilman muotivirtauksien vaikutusta kannattaa miettiä, mikä laite olisi toimiva omalle kohdalle. Mikään laite ei toimi ollessaan kaapissa tai pölyttymässä sängyn alla.
Ehkä vanhimpia itsehoidon apukeinoja ovat kylmä- ja lämpöhoidot. Näitä monesti ohjaankin tiettyihin vaivoihin käyttämään. Nämä ovat myös helposti toteutettavissa.
Venyttely on hyvä itsehoidon tapa, mutta aina jokaiseen vaivaan ei venyttely ole hyväksi. Jos siis jokin huoltotoimi tuottaa lisää kipua niin sitä ei pidä tällöin jatkaa vaan kartoittaa mikä ongelman laatu on.
Täältä löydät suositut venyttelyohjeeni.
Kehonhuoltoon voi kokeilla myös niihin tarkoitettuja laitteita. Laitehoidoista itsehoitoon kokemuksesta suosittelen myös Bemer-hoitoa. Minä opastan ja ohjaan laitteen käytön jokaisen asiakkaan kotiin ja näin varmistamme, että laite sulautuu osaksi arkea.
Annan yleensä mahdollisimman monipuolisesti vinkkejä itsehoitoon ja voit myös kysyä vinkkejä. Pyrin parhaani mukaan niitä antamaan.
Hyvinvointiluennoista kimmoketta itsensä huoltamiseen arjessa
Porukassa tehden onnistumisen mahdollisuus kasvaa! Hae alkusysäystä elämäntaparemonttiin, kehonhuollon alkeisiin tai tutustu uudenlaiseen kehonhuoltotapaan hyvinvointiluentojen avulla!
Lue täältä lisää hyvinvointiluennoista yrityksille ja yksityisille!