Niskahartian venytyksiä

Niskahartian venytyksiä, jotka ovat helppo ja nopea toteuttaa arjen tiimellyksessä. Katso selkeät ohjeeni!

Niskahartian venytys.

Hartian venytys

Vie korvaa kohti hartiaa. Liikettä voi tehostaa painamalla kädellä kevyesti päätä kohti hartiaa.

Kaulan venytys

Pistä kädet vasemmalle solisluun alapuolelle.
Paina kevyesti alaspäin luusta. Taivuta päätä taakse oikealle ja tunnet venytyksen kaulassa.

Niskan venytys.
Niskan venytys pyöritellen.

Niskan venytys

Paina pää alas, katse lattiaan. Kädet voit pistää pään päälle, mutta älä paina päätä.