Niskahartian venytyksiä, jotka ovat helppo ja nopea toteuttaa arjen tiimellyksessä. Katso selkeät ohjeeni!
Hartian venytys
Vie korvaa kohti hartiaa. Liikettä voi tehostaa painamalla kädellä kevyesti päätä kohti hartiaa.
Kaulan venytys
Pistä kädet vasemmalle solisluun alapuolelle.
Paina kevyesti alaspäin luusta. Taivuta päätä taakse oikealle ja tunnet venytyksen kaulassa.
Niskan venytys
Paina pää alas, katse lattiaan. Kädet voit pistää pään päälle, mutta älä paina päätä.